두뇌영양제 포스파티딜세린 부작용 없이 먹는 법(+ 치매 예방법)

부모님께서 연세가 드시면서 건강 걱정을 안 할 수가 없게 되었다. 평소 신경 쓰는 일이 많거나 스트레스를 받으면 두통도 자주 생기시고 머리가 멍하다는 말씀도 종종 하신다. 그리고 가끔 물건을 어디에 뒀는지 깜빡깜빡 하시는 모습을 보고 혹시 치매 증상이 아닐까 하는 걱정도 들었다.

 

두뇌영양제 포스파티딜세린 부작용 없이 먹는 법(+ 치매 예방법)

요즘 들어 부쩍 건망증이 심해지신 엄마께 도움이 될 만한 정보를 찾다가 알게 된 뇌 영양제 포스파티딜세린 성분!! 실제로 병원에서도 환자들에게 처방한다고 한다. 하지만 시중에 판매되는 모든 제품이 같은 효능을 가진 것은 아니기 때문에 제대로 고르는 방법을 알아야 한다고 한다. 그렇다면 어떻게 골라야 할까?

우선 인지질 함량이 높은지 확인해야 한다. 식약처 기준 일일 섭취량 300mg 이상인지 체크하자. 다음으로는 NON-GMO 원료인지도 따져봐야 한다. 유전자 조작 농산물(GMO) 사용 여부를 알 수 없기 때문이다.

마지막으로 화학 부형제 유무 역시 살펴봐야 한다. 이산화규소, 스테아린산마그네슘, HPMC 등 합성 첨가물들은 장기간 섭취 시 부작용을 일으킬 수 있기 때문이다. 이렇게 세 가지만 기억하면 좋은 제품을 고를 수 있으니 참고하시길 바란다.

 

치매 초기증상과 치매 예방법

1. 원인

뇌세포가 반복적으로 손상되어 제대로 기능하지 못하는 중추신경계의 만성 퇴행성 질환입니다.

2. 증상

기억력, 사고력, 이해력, 판단력, 자제력, 계산력, 언어능력, 인지능력, 시간개념, 공간개념 등이 모두 소실되거나 퇴화되고 도덕성이 파괴되어 무의식적인 행동을 하게 된다.

3. 예방

동물성 지방 섭취 제한, 해조류, 야채, 견과류, 콩, 참깨 등 더 많이 섭취하기, 고혈압과 당뇨병 조절하기, 유산소 운동하기, 긍정적으로 생각하기 등

 

치매 예방법

• 일을 하지 않고 편안한 생활을 하지 않으면 치매에 걸릴 확률이 높아집니다.
• 나이와 성별을 차별하지 말고 폭넓은 우정을 나누세요.
• 취미 생활을 즐기며 시간을 보내십시오.
• 봉사활동에 만족하고 만족하며 남편과 아내 사이에 많은 대화가 있습니다.
• 걷기는 뇌를 자극하는 최고의 예방 운동입니다.
• 나가서, 여행하고, 파티하고, 멋진 옷을 입고 즐기세요.
• 당신이 노인이라는 생각을 버리고 긍정적인 자신감을 가지세요.
• 책을 많이 읽고 컴퓨터 작업을 하면 두뇌 활동이 활성화됩니다.
• 노년의 생각을 버리고 행복하고 젊은 삶을 살고 남녀 간의 우정과 좋은 사랑을 통해 삶의 질을 향상시킵니다.
• 머리를 다치지 않도록 주의하십시오.
• 손을 더 움직여! 뇌 자극.
• 물을 충분히 마셔라.
• 기름진 음식, 과식, 과로, 과식을 피하고 스트레스를 피하십시오. 치매는 누구나 걸리는 질병이 아닙니다.
• 습관에 따라 예방이 가능하다.

첫째

육체적인 운동입니다. 걷기운동, 자유체조 등 정신운동인 독서와 컴퓨터도 두뇌활동에 좋다.

둘째

활동적인 삶입니다. 더 많이 웃으면 우울증과 치매를 예방할 수 있습니다. 사회 봉사, 취미 또는 종교 활동이 긍정적인 사고로 바뀝니다. 많은 사람을 만나고 남녀 사이의 감정이 발전하면 세상이 밝아집니다.

셋째

다이어트에. 흡연과 염분 섭취를 줄이고 메시지를 전달해야 합니다. 단백질이 부족하지 않도록 동식물의 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오. 비타민도 필수적이며 신선한 과일과 채소를 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 지금까지 치매 초기증상과 예방법에 대해 알아보았는데요! 치매는 뇌의 노화입니다.

인간은 약 1000억 개의 뇌세포를 가지고 태어 났지만 매일 10만 개의 뇌세포가 죽고, 이 숫자는 외부 원인이 있으면 더 늘어날 것입니다. 뇌세포는 한번 파괴되면 재생되지 않는다. 치매는 건강한 식단, 행복한 마음, 행복한 생활 습관으로 예방할 수 있습니다.