건강 라이브러리

체지방 분해차 5가지 효능 알아보기 코로나 19 장기화로 인해 외출 및 운동 시설 이용 제한되면서 체중 증가하신 분들 많으실 텐데요. 그렇다고 무작정 굶거나 원푸드 다이어트를 하는 건 건강에 좋지 않습니다. 이럴 때 몸속 지방을 분해시켜주는 차가 있다고 하는데요. 바로 녹차입니다. 실제로 녹차 속 카테킨 성분은 신진대사를 촉진시키고 신체 내 당질의 흡수를 억제하여 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 준다고 합니다. 또한 노화 방지 효과도 있어서 피부 미용에도 좋다고 하네요. 하지만 아무리 좋아도 과다 섭취하면 부작용이 있을 수 있으니 하루 한 잔 정도만 마시는 게 좋겠습니다. 그 외에 어떤 차들이 있는지 살펴봅시다. 1. 진피차 비타민C가 많이 함유되어 있어 피로회복과 미용에 좋습니다. 마시는 방법: 말..

현대 사회에서는 남녀노소 할 것 없이 누구나 스트레스를 받으며 살아간다. 하지만 이러한 스트레스를 제대로 관리하지 못하면 심각한 정신 질환으로까지 이어질 수 있는데, 바로 이것이 우리가 흔히 말하는 ‘우울증’이다. 평소 긍정적인 마음가짐만 갖는다면 쉽게 떨쳐낼 수 있을 것 같지만 막상 현실 속에선 그렇지 않다. 그렇다면 어떻게 해야 할까? 일상생활 속에서 실천할 수 있는 우울증 극복 방법을 소개한다. 우선 규칙적인 생활습관을 유지해야 한다. 잠자는 시간과 일어나는 시간을 일정하게 하고 식사 역시 정해진 시간에 하는 것이 좋다. 또 가벼운 운동을 꾸준히 해주는 것도 좋은 방법이다. 이때 주의할 점은 무리하면 안 된다는 것이다. 자칫 의욕이 앞서 강도 높은 운동을 하게 되면 오히려 피로가 쌓여 더 힘들어질 ..

비염치료방법 & 비염에 좋은음식 & 비염에 좋은차 알아보기 환절기만 되면 어김없이 찾아오는 불청객 바로 비염이다. 코막힘 증상뿐만 아니라 재채기, 콧물등 일상생활에 큰 지장을 주는 질환중 하나다. 이를 방치하면 중이염, 축농증으로도 발전할수 있어 적절한 관리가 필요하다. 평소 비염증상 완화에 도움되는 음식 섭취 및 건강관리법 그리고 비염에 좋은 차 종류도 알아보자. 비염의 원인과 치료법을 알아보고, 비염의 증상을 완화시키는 좋은 비염차를 소개합니다. 1. 온도 조절이 필요해 봄과 겨울에는 비염, 부비동염 등 염증성 질환에 걸리기 쉽고 체온 관리에 각별한 주의가 필요하다. 2. 저체온증 피하기 머리를 감고 난 후에는 마른 타월이나 드라이기로 충분히 말리고, 외투를 두어 추운 아침에 따뜻하게 하고, 아이스크..