건강 라이브러리

올리브 오일 종류 및 효능 올리브유를 섭취하는 것은 한국에서 꽤 생소한 일이지만 하루에 1- 2 숟가락씩 먹거나 샐러드나 바게트 같은 빵에 찍어 먹으면 훨씬 건강에 좋습니다. 올리브유를 직접 섭취하는 것이 번거롭다면 토마토와 올리브유 한 숟가락을 넣어 드시면 더욱 간편합니다. 무엇보다 적당량을 꾸준히 섭취하면 몸에 유익한 변화를 가져올 수 있습니다. 또는 엑스트라 버진 올리브 오일 한 스푼을 입안에 넣고 20분 동안 헹구고 규칙적으로 뱉어 내면 박테리아를 입안에서 제거하고 잇몸 질환, 구취, 충치를 예방할 수 있습니다. 치아를 건강하게 유지하세요. 또한 올리브 오일에는 활성 산소로부터 세포를 보호하고 주름을 예방하며 피부 재생을 돕는 비타민 A와 E가 풍부합니다. 모발의 윤기를 증가시키고 모발 성장을 촉..

포도 효능 12가지 알아보자! 무더위에 지친 우리 몸에 활력을 주는 여름 대표 과일인 포도가 있으며, 그중 탕수육은 다양한 용도로 활용할 수 있는 과일 중 하나입니다. 풍요의 상징인 포도는 빠른 에너지 효과로 신의 열매로도 알려져 있습니다. 여름의 대표 과일인 포도는 영양가가 풍부하고 맛도 좋은데, 오늘은 포도의 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 치매 예방 포도씨에는 폴리페놀이 함유되어 있어 세포를 녹슬게 하는 "하이드록실 자유 라디칼"의 활성을 차단하여 치매를 예방한다고 합니다. 2. 당뇨병 예방 포도에서 발견되는 레스베라트롤은 근육 지방을 태우면서 혈압과 혈당 수치를 낮추는 것으로 알려져 있습니다. 3. 시력 향상 다양한 비타민과 안토시아닌은 눈의 피로와 시력을 예방하고 개선한다고 합니다. 4. 신체..

복숭아 효능 6가지 복숭아는 맛있을 뿐만 아니라 해독, 면역증강, 미용 등 우리 몸에 다양한 효과를 주는 건강식품입니다. 1. 흡연자에게 좋습니다. 복숭아에 함유된 구연산, 타르타르산 등의 유기산은 니코틴 대사 산물인 니코틴과 코티닌을 몸 밖으로 해독하고 배설하는 효과가 있습니다. 그러나 그렇다고 해서 복숭아가 몸에서 니코틴을 완전히 배출할 수 있는 것은 아니므로 담배를 피우고 복숭아를 먹는 것보다 담배를 피우지 않는 것이 좋습니다. 2. 기관지에 이롭다. 복숭아의 힘. 예로부터 사람들은 복숭아가 폐에 영양을 공급하고 기침을 멎게 하며 가래를 삭힌다는 사실을 알고 있었습니다. 이 효과는 복숭아에 편도체라는 물질이 있기 때문입니다. 가볍게 볶은 복숭아를 가루로 만들어 꿀과 섞어 하루에 2~3번 식전에 먹으..