건강 라이브러리

무말랭이차 효능 8가지(+부작용과 주의사항) 무는 양귀비과에 속하는 십자화과 식물로 배추, 고추와 함께 우리나라 3대 채소의 하나이다. 무말랭이를 썰어서 햇볕에 말려서 수분을 줄임으로써 부피를 줄이고 유통기한이 길어 장기간 보관이 가능합니다. 특히 건조 후 칼슘과 식이섬유 함량이 일반 무의 15배, 철분 함량이 일반 무의 48배에 달하여 비염, 변비, 가래, 빈혈, 기침, 골다공증 등에 매우 적합합니다. 무말랭이차는 오장의 기를 씻고 폐의 위축을 치료하며 기침과 토혈을 치료하며 소화 기관과 호흡기에 도움이 된다. 무말랭이차는 대부분 반찬으로 먹지만 차를 달여서 먹기도 한다. 그래서 오늘은 무녹차 효능과 부작용에 대해 알려드리겠습니다. 1. 빈혈 예방 무말랭이차의 철분 함량은 빈혈 예방 및 개선에 효과적입..

머위 머위는 쌍떡잎식물 국화과에 속하는 다년생 초본입니다. 지역에 따라서 머우, 머구 등으로 불립니다. 우리나라 전역에서 재배되며 습한 곳에서도 잘 자라는 특징이 있습니다. 머위 효능 10가지 머위는 특유의 향과 쓴맛이 나는 봄철 제철 채소로 약재로도 먹을 수 있다. 특히 머위는 탁월한 해독 특성과 축적된 독소, 중금속 및 폐기물을 땅에서 제거하는 능력으로 유명합니다. 또한 홍삼이나 인삼에는 사포닌이 많이 함유되어 있어 호흡기 질환, 암 예방, 혈관 건강에 탁월한 것으로 알려져 있다. 1. 두통완화에 도움이 된다. 머위는 염증과 싸우고, 편두통을 유발하는 혈관의 염증을 예방하고, 두통을 완화하는 데 도움이 되는 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 2. 호흡기 질환 개선 머위는 사포닌이 풍부하여 폐를 촉촉하게 ..

자색양파 효능 7가지 자색양파는 일반 양파보다 매운맛과 냄새가 덜하여 주로 샐러드에 사용됩니다. 양파 육질 외에도 양파 껍질을 먹으면서 양파 껍질을 먹으면서 양파 껍질을 더 영양가 있게 만들 수 있도록 양파즙, 양파 식초, 절인 양파, 양파 차와 함께 먹는 것을 추천합니다. 자색 양파나 가열 양파를 먹더라도 양파의 항산화제 "퀘르세틴" 성분은 크게 줄어들지 않습니다. 양파는 매운맛을 내는 '알리신'이 풍부해 돌연변이를 없애고 각종 암을 예방하는 효과가 있습니다. 또한 고기와 함께 요리하면 콜레스테롤을 효과적으로 낮추고 혈압을 낮출 수 있어 동맥경화와 고혈압 예방에 도움이 됩니다. 자색양파 효능 7가지 자색 양파는 일반적인 양파에서는 드문 안토시아닌이 풍부합니다. 자색 양파는 100g당 40mg의 "안토시..