건강 라이브러리

오늘 밤 숙면을 취하기 위해 먼저 숙면을 취하는 방법을 살펴보겠습니다. 이렇게 하면 숙면을 취하지 않아도 잠을 잘 잤다는 느낌을 받을 수 있습니다. 어두운 수면 공간은 숙면을 취하기 위한 첫 번째 단계입니다. 숙면을 취하려면 수면 공간을 어둡게 하는 것이 도움이 됩니다. 방이 밝으면 우리 몸이 제대로 쉬지 못하기 때문이다. 자기 전에 밝은 방에서 TV를 보는 사람들은 종종 불을 켜고 잠이 듭니다. 취침 8시간 전에는 카페인이 든 음료를 마시지 않는 것이 좋습니다. 이것은 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다. 잠들기 8시간 전에는 커피나 에너지 드링크와 같은 카페인이 함유된 음료를 마시지 않는 것이 가장 좋습니다. 카페인은 섭취 후 약 8시간 동안 체내에 머물며 체내에 있는 동안 작용하기 때문입니다. 주말에는..

입이 마르는 이유, 구강건조증 양치질하고 물을 마신 후 입안이 다시 답답하고 건조해집니다. 구강건조증은 몸 전체에 수분이 부족하거나 침샘에서 침 분비가 부족하여 구강 내에 수분이 부족한 상태를 말합니다. 구강건조증이라고도 합니다. 1. 입이 마르는 이유 구강건조증은 나이가 들거나 침샘 분비를 감소시키는 염증으로 인해 발생할 수 있습니다. 그것은 또한 몸 전체에 물이 부족하여 발생할 수 있습니다. 구강 건조는 체내 수분 부족으로 인한 당뇨병의 징후일 수 있습니다. 사람들이 입안이 건조하고 영구적으로 건조하다고 느낄 때 일반적으로 스트레스나 불안과 관련이 있습니다. 이 스트레스는 감정과 스트레스를 관장하는 신경계인 자율 신경계와의 부조화로 인해 구강 건조를 유발할 수 있습니다. 2. 입이 마르면 발생하는 문..

안면홍조란? 안면 홍조는 몸 전체에 갑작스러운 강렬한 열감으로 설명됩니다. 얼굴이 붉어지는 것은 다양한 기저 질환의 징후입니다. 여기에는 유전, 박테리아, 호르몬 및 위장 문제가 포함됩니다. 감정적 자극이나 감정 상태의 극적인 변화로 인해 일시적으로 혈관이 커질 수 있습니다. 이 효과를 일시적인 열감이라고 합니다. 1. 안면홍조 치료 안면 홍조는 4기에 들어서면 치료가 어렵다고 합니다. 하지만 1기부터 3기까지의 치료는 그다지 어렵지 않습니다. 콩을 규칙적으로 먹으면 안면홍조를 예방할 수 있다고 합니다. 또는 사람들은 습관을 피하기 위해 습관을 변경할 수 있습니다. 폐경기 여성의 3분의 2가 일시적인 안면홍조를 경험합니다. 2. 안면홍조 원인 여성은 종종 갱년기라는 상태를 경험합니다. 폐경은 여성이 남성..