입 냄새 없애는 법 4가지 알아보기

입 냄새 없애는 법 4가지 알아보기

마스크 착용이 일상화되면서 자신의 입 냄새를 맡게 되는 경우가 많아지고 있다.
아무리 양치질을 열심히 해도 사라지지 않는 입 냄새 어떻게 하면 없앨 수 있을까?

 

우선 입안 세균 번식을 막기 위해서는 구강청결제를 사용하여 관리해야 한다. 또한 물을 자주 마셔 입안이 건조해지지 않도록 해야 한다. 마지막으로 커피나 흡연 대신 녹차 또는 레몬차 같은 차 종류를 마시는 것도 도움이 된다. 하지만 이러한 방법으로도 해결되지 않는다면 병원 진료를 받아보는 것이 좋다.

 

입 냄새 없애는 법

본인은 잘 느끼지 못하지만, 주변 사람들이 느끼는 입 냄새는 대인관계에서도 걸림돌이 될 수 있습니다. 본인의 청결과 원만한 대인관계 유지를 위해 입 냄새 원인과 입 냄새 제거법을 알아볼께요.

 

1. 구취 소화 장애

구취는 잘 알려져 있으며 위장이나 호흡기의 감염이나 질병, 당뇨병, 간, 신부전과 같은 전신 질환이 있을 때 발생합니다. 입안의 나쁜 냄새는 입안의 박테리아가 단백질을 분해할 때 생성되는 휘발성 유황 화합물에 의해 발생합니다. 악취는 혀 안쪽에 살고 있는 많은 수의 박테리아가 입안에 남아 있는 음식물 찌꺼기, 죽은 세포, 콧물을 분해할 때 발생합니다.

2. 흡연

흡연도 구취의 원인으로 꼽을 수 있어 수면장애로 인한 구취가 발생할 가능성도 고려해야 구강호흡은 구강이 쉽게 건조해지기 때문에 세균이 침투해 번식하기 쉬운 환경이 조성될 수 있습니다.

3. 물 마시기

구강의 건조가 입 냄새를 더욱 심하게 하므로 물을 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 입이 마를 때에는 무설탕껌이나 입 냄새를 없애는 서양의 감초로 알려진 파슬리 등을 1~2분간 씹는 것도 좋은 방법입니다.

구강 상태를 청결히 유지하기 치실, 치간칫솔 등과 같은 기구를 보조적으로 사용하는 것도 좋은 방법

4. 야채 섭취 하기

당근과 같은 신선하고 섬유질이 많은 채소를 많이 섭취하면 구취를 예방할 수 있습니다. 단백질 식품 섭취 후 구강 청결 유지 단백질과 같은 종류의 식품을 섭취하면 단백질이 분해하는 휘발성 지방산이 입 냄새를 악화시킬 수 있기 때문입니다.

구취에 대해 가족에게 물어보기 구취 치료를 받는 동안 가까운 가족에게 구취에 대해 물어보는 것이 좋습니다. 가장 좋은 냄새를 맡을 수 있는 사람은 가족이기 때문입니다.

 

그로 인해 불편한 점이 하나둘 늘어나고 있는데 그중 하나가 바로 구취다. 아무래도 온종일 쓰고 있다 보니 자연스럽게 신경이 쓰일 수밖에 없다. 더구나 대화 도중 상대방에게서 불쾌한 냄새가 나면 괜스레 얼굴이 화끈거리고 민망해진다. 물론 나 역시 예외는 아니었다. 하루는 점심 식사 후 양치질을 했는데도 불구하고 계속해서 찝찝한 기분이 들었다.

혹시나 하는 마음에 손가락으로 코밑을 살짝 문질렀는데 아니나 다를까 악취가 진동했다. 순간 당황스러웠지만 이내 정신을 차리고 대책 마련에 나섰다. 일단 치과 검진을 받은 뒤 스케일링을 받았다.

그리고 가글액을 구입해 수시로 입을 헹궈주었다. 더불어 식단 조절 및 생활습관 개선에도 힘썼다. 덕분에 지금은 예전만큼 심하지 않다. 만약 여러분도 비슷한 고민을 하고 있다면 위 내용을 참고하길 바란다.