솔잎 효능 6가지(+ 솔잎 부작용)

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건강상식

솔잎 효능 6가지(+ 솔잎 부작용)

엄마손약손 2022. 10. 14. 23:11

솔잎 효능 6가지

솔잎의 효능과 일상생활에서의 솔잎의 건강관리법

솔잎은 항산화, 항암 및 기타 생리활성이 뛰어나 혈액 내 콜레스테롤 축적을 방지하고 동맥경화를 예방하며 말초혈관을 확장시켜 혈액순환을 촉진하며 체내 호르몬 균형을 돕고 고혈압의 균형을 돕습니다. 당뇨병, 뇌졸중, 신경통, 피부병 예방에 효과가 있는 것으로 알려져 있다.

솔잎의 주성분은 솔잎 특유의 향을 내는 휘발성 성분 '테레빈유'와 심근경색 등 성인에게 주로 나타나는 증상에 효과적인 떫은맛 '타닌'이다.

또한 신경을 진정시키고 감기 예방 및 치료에 도움이 됩니다. 탄닌은 위를 활발하게 하고 식욕을 돋우며 위점막을 보호하고 장 긴장을 완화시키며 신경성 변비 환자에게 좋은 성분이다.

또한 혈당을 낮춰 당뇨병에 도움이 되는 글리코키닌, 빈혈에 좋은 철분, 모세혈관을 튼튼하게 하는 루틴, 셀러리산, 담배의 유해물질을 제거하는 비타민C 등 유익한 성분을 함유하고 있다.

1. 솔잎을 가루로 만들기

솔잎을 여러 번 씻어 찜통에 넣고 2분간 찐 후 그늘에서 말린다. 햇볕에 말린 솔잎을 맷돌에 넣고 아주 곱게 갈아 가루로 만들어 하루에 두세 번 차처럼 마신다.

또한 검은콩가루를 섞어서 드시면 더욱 좋습니다. 솔잎가루와 검은콩가루를 꿀이나 소금을 5:1 비율로 섞어 드시면 됩니다. 특히 저는 사무실에서 커피를 많이 마시기 때문에 밀폐용기에 담아 책상 위에 두고 생각날 때마다 커피 대신 솔잎차 한 잔을 마시는 것이 가장 좋습니다.

2. 솔잎을 주스로 만들기

신선하고 깨끗한 솔잎 약 15g을 씻어서 믹서기에 생수 약 150ml를 넣고 가는 체로 걸러낸다. 꿀 2작은술과 레몬즙을 넣고 마신다. 더운 날에는 얼음과 함께 마시면 갈증을 해소하는데 좋습니다. 또한 심장이 약한 사람들에게 심장 강화 효과가 있습니다. 솔잎즙은 만든 직후에 먹는 것이 가장 좋다.

3. 솔잎 찜질 하기

집안일을 하는 주부는 요통으로 고생하는 경우가 많습니다. 디스크나 다른 명백한 질환이 아닌데도 요통 증상이 나타나면 솔잎을 민간요법으로 활용해보자. 솔잎을 살짝 삶아 그대로 으깬 후 얇은 면포로 싸서 열을 가한 후 연고를 요통에 바르면 통증이 완화된다.

4. 솔잎 반신욕 하기

행복의 바람을 맞으며 반신욕을 즐기는 가족들이 늘어나고 있습니다. 반신욕을 할 때 솔잎이 든 물에 반신욕을 하면 스트레스와 피로를 풀 수 있고, 요통과 복통의 증상도 없애고 몸을 강화할 수 있다. 큰 통에 솔잎을 넣고 끓이다가 물을 섞어 반신욕을 한다. 솔잎은 뽑지 않고 사용할 수 있습니다.

5. 숙취해소, 피로회복, 감기에 좋은 소나무잎

솔잎을 수시로 마시면 숙취, 피로, 감기에 좋다. 솔잎국을 꾸준히 마시면 사계절이 변하는 감기를 예방할 수 있고, 피곤할 때 솔잎국을 따뜻하게 데워 자기 전에 마실 수 있다.

6. 잇몸질환의 경우 솔잎으로 가글 하기

제대로 관리하지 않으면 충치나 잇몸 질환을 유발할 수 있습니다. 잇몸이 올라가거나 잇몸이 아플 때 솔잎액에 소금을 약간 넣고 입안에 넣으면 통증이 완화된다. 통증이 심한 경우 솔잎 몇 개를 씹는 것도 좋은 방법입니다. 솔잎과 소금이 함유된 치약을 사용하면 치아와 잇몸 건강에 도움이 된다.