속쓰림에 좋은 음식 4가지 알아보기

속쓰림에 좋은 음식 4가지 알아보기

현대인들이라면 누구나 한 번쯤 겪어봤을 법한 증상 바로 속쓰림이다. 스트레스성 위염에서부터 역류성 식도염 그리고 위궤양까지 원인도 종류도 다양하다. 이러한 질병들은 잘못된 식습관으로부터 비롯되는 경우가 많다.

속쓰림에 좋은 음식 4가지 알아보기

자극적인 음식 섭취 또는 불규칙한 식사 패턴 같은 좋지 않은 습관 말이다. 그렇다면 우리 몸속 건강을 해치는 주범인 속쓰림을 완화하기 위해서는 어떻게 해야 할까? 여기서 잠깐! 속쓰림 개선에 도움 되는 음식 정보 확인하고 가자!

 

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1. 양배추

양배추

양배추에는 항궤양 효과가 있는 비타민 U가 포함되어 있으므로 얇게 썰어 생으로 먹는 것이 가장 좋습니다. 배추를 먹고 나면 속이 메스껍고 속이 더부룩한 맛은 별로지만 속이 깨끗해진 걸 증명하니 고민이라면 밤에 더 먹어도 좋다.

 

2. 꿀

꿀

꿀은 여러 가지 건강상의 이점이 있는 것으로 알려져 있습니다. 꿀은 위궤양과 십이지장궤양에도 매우 효과적입니다. 따뜻한 물에 꿀을 섞어 하루 3번 공복에 마시면 2 - 3주 안에 궤양이 완화되는 효과를 볼 수 있습니다.

 

3. 감자

감자

신선한 감자 주스에는 항경련 효과가 있는 아트로핀이 함유되어 있어 위궤양과 십이지장 궤양의 통증을 효과적으로 완화할 수 있습니다. 이 감자의 과즙 효과는 고대부터 독일에서 알려져 왔습니다.

감자는 즙을 내어 하루 2회 1 - 2숟가락씩 공복에 먹거나 얇게 썬 감자 2 - 3개를 먹고 검게 태운다. 감자전분도 좋기 때문에 생감자는 컵에 갈아서 위에 물을 버리고 아래의 전분은 공복에 먹는 것이 좋다.

 

4. 민들레

민들레

봄과 여름에 채취한 민들레 뿌리는 위궤양과 십이지장궤양에 효과가 있다. 4 - 5월에 민들레 뿌리를 파고 햇볕에 말려 가루로 만들어 1회 5-10g씩 가루로 만들어 1회 5 - 10g씩 식후 3회 복용한다. 같은 양으로 달여 먹거나 꿀로 환을 만들 수도 있다.

위궤양, 십이지장궤양, 위분비저하, 섭식불능, 복통, 변비, 간질환 및 기타 증상에도 사용할 수 있습니다. 또한 이 민들레 뿌리는 설사와 비만 치료에 매우 효과적이며 모유를 풍부하게 해주기 때문에 일상생활에서 규칙적으로 섭취하는 것도 유익하다.

 

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양배추즙

먼저 양배추즙 효능으로는 위장 점막 강화 및 재생 촉진 기능이 있다. 더불어 비타민U 성분이 풍부하여 손상된 위벽을 보호하는데 탁월하다고 알려져 있다. 다음으로 감자 역시 위산 분비 억제 작용을 하기 때문에 속쓰림 예방에 좋다.

마지막으로 브로콜리인데 설포라판이라는 성분이 헬리코박터균 제거에 도움을 준다고 한다. 따라서 꾸준히 섭취하면 각종 위장 질환을 예방할 수 있다고 한다.