금연 후 신체변화 3가지

금연 후 3가지 신체 변화

금연후 신체변화 3가지

많은 흡연자들은 담배를 끊는 것을 어려워합니다. 사람이 담배를 피우기 시작하면 처음에는 몇 가지 건강상의 이점을 경험합니다. 그러나 그는 결국 자신의 몸에 해를 입히고 정신적, 육체적 문제를 일으키게 됩니다. 길고 지루한 투쟁 끝에 일부 사람들은 담배를 끊었습니다. 이러한 금연자들의 경험을 바탕으로, 금연 후 흡연자의 신체에서 발생하는 몇 가지 긍정적인 변화가 있습니다.

 

신체적 변화에는 탈모와 피부 병변이 포함됩니다. 흑인 흡연자는 피부가 밝은 사람보다 더 많은 탈모를 경험하는 경향이 있습니다. 담배를 끊으면 머리카락이 회색으로 변합니다.

또한, 흑인 흡연자들은 피부염이라는 피부 질환도 경험합니다. 담배를 끊으면 피부가 건조해지고 갈라집니다. 신체적 변화 외에도 흡연자는 금연 후 에너지 충돌을 경험합니다. 그는 신체 자원의 고갈로 인해 허약하고 피곤함을 느낍니다.

 

금연 후 일어날 수 있는 긍정적인 변화

금연 후 일어날 수 있는 긍정적인 변화는 많이 있지만, 다음은 쉽게 경험할 수 있는 세 가지입니다. 흡연자의 독특한 냄새 제거 담배에는 니코틴과 같은 다양한 유해 물질이 포함되어 있으며 이러한 물질이 흡연자의 모공과 흡연자의 땀 속으로 침투하면 흡연자의 독특한 체취가 발생합니다. 목욕을 하거나 양치질을 하는 것은 쉬운 일이 아니며, 금연을 통해서만 가능합니다.

피부 탄력의 변화 흡연은 멜라닌 지수와 홍반 지수를 증가시키고 얼굴을 어둡고 칙칙하게 만들고 피부 탄력을 감소시킵니다. 담배를 끊으면 4주 안에 피부의 변화를 볼 수 있습니다.

불안 및 스트레스 지수 감소 금연은 불안과 스트레스를 감소시키며, 기상 후 또는 식후에 담배를 피워야 한다고 생각하는 강박적 흡연자의 경우 스트레스 감소 효과가 더 큽니다.

 

금연 스티커, 금연 껌 등 많은 금연 보조제가 있지만, 자신의 의지로 담배를 끊는 것은 쉽지 않습니다. 금연에 성공할 확률을 보다 쉽게 높일 수 있도록 금연클리닉을 통해 다양한 심리상담과 신체변화를 참고할 수 있습니다.

정신적 변화에는 활력의 증가, 명확한 사고 및 이완이 포함됩니다. 에너지 수준의 변화는 기분과 식욕의 증가로 나타납니다. 또한 사고 수준의 변화는 집중력, 각성 및 마음의 명료성의 증가로 나타납니다.

이 두 가지 수준 외에도 자제력과 동기를 유지하는 능력 수준에서 변화가 발생합니다. 흡연자가 담배를 끊을 때, 그는 이러한 모든 정신적 자질의 증가를 경험합니다.

 

습관은 담배를 끊는 데 있어 가장 어려운 부분인 경향이 있습니다. 습관적으로 음식을 먹거나 마시는 것에 익숙해지면 중단하기가 어렵습니다. 또한, 식욕을 증가시키는 운동을 중단하거나 목표를 방해하는 음악을 듣는 것을 중단하는 것은 어렵습니다.

이러한 어려움을 극복하기 위해 금연자는 자신의 성공을 가로막는 습관을 식별한 다음 스스로 끊거나 다른 사람들이 그렇게 하도록 도와야 합니다.

 

다른 금연자들의 경험을 바탕으로 다음과 같은 긍정적인 변화가 있습니다.

담배를 끊고 나면 머리카락이 예전보다 가벼워지고 피부가 건강하게 빛납니다. 그의 에너지 수준은 극적으로 향상되고 더러운 담배 타르 시스템을 정화하면서 그의 생각은 다시 수정처럼 명확해집니다. 마지막으로 나쁜 습관을 좋은 습관으로 바꾸는 것은 몸과 마음과 영혼에서 담배를 피우지 않는 데 도움이 됩니다.