검은깨 효능 6가지

검은깨 효능 6가지

검은깨 효능

검은깨는 단백질, 지방, 안토시아닌, 비타민 E, 필수아미노산이 풍부하여 간, 심장, 비장, 폐, 신장을 보호하여 심신을 상쾌하게 하는 좋은 식품입니다. 오늘은 몸에 좋은 검은 음식으로 주목받고 있는 검은깨의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

들깨 효능(+ 들깨죽, 들깨차) 영양성분

 

검은깨 효능 : 항산화 식품

1. 검은깨 효능 : 항산화 식품

검은깨에는 비타민 B1, B2, 비타민 E, 칼슘, 셀레늄, 단백질이 풍부하여 두뇌를 건강하게 유지하고 신체의 노화를 지연시킬 수 있으며 노화를 지연시키는 항산화 식품입니다.

 

검은깨 효능 : 콜레스테롤 예방

2. 검은깨 효능 : 콜레스테롤 예방

검은깨에는 콜레스테롤이 혈관에 축적되는 것을 방지하는 식품인 리놀레산이 풍부합니다.

 

검은깨 효능 : 대장암 예방

3. 검은깨 효능 : 대장암 예방

검은깨에는 올레산이 풍부하여 대장암 예방에 도움이 됩니다. 대장암에 좋은 다른 식품으로는 당근, 양배추, 마늘, 양파, 블루베리, 브로콜리, 치즈, 우유, 사과, 토마토, 오렌지, 자두, 바나나, 요구르트 및 콩이 있습니다.

 

검은깨 효능 : 스킨케어

4. 검은깨 효능 : 스킨케어

검은깨는 필수아미노산과 비타민이 풍부하여 피부에 수분을 공급하고 잔주름을 예방하며 피부탄력, 기미, 잡티를 예방하는 좋은 스킨케어 식품입니다. 검은깨를 즐겨 먹거나 블렌더로 검은깨를 곱게 갈아 우유와 밀가루를 섞어 일주일에 1~2회 발라주면 피부미용에도 도움이 된다.

 

검은깨 효능 : 탈모 예방 및 완화

5. 검은깨 효능 : 탈모 예방 및 완화

탈모에 좋은 것으로 잘 알려진 검은깨는 두피와 모발을 건강하게 하고 모발을 탱탱하게 만들어주어 탈모 예방 및 완화, 흰머리 예방에 큰 도움이 됩니다. 검은깨를 먹을 때 검은콩을 갈아서 먹거나 검은깨차를 마시면 탈모 예방에 도움이 된다.

 

검은깨 효능 : 흑임자 효능

6. 검은깨 효능 : 흑임자 효능

또한 혈액순환 촉진, 집중력 및 기억력 향상, 성인병 예방, 골다공증 예방 및 완화, 항암 효과, 신진대사 촉진, 신장 기능 강화, 변비 예방, 불안 예방, 활력 및 체력 회복 등의 효능이 있습니다. 우유의 10배, 풍부한 함량 및 기타 효과.

 

구운마늘 효능 8가지(+ 마늘 굽기)

 

검은깨는 비타민C가 부족하기 때문에 비타민C가 풍부한 음식과 함께 드시는 것이 좋습니다. 최고의 음식은 검은깨의 일종인 연근으로 검은깨에 부족한 비타민, 탄수화물, 미네랄을 보충할 수 있습니다. 이것은 참깨와 잘 어울립니다.

 

비타민C 추천 하루 권장량 효능