간경화에 좋은 음식 5가지

간경화에 좋은 음식

사람들이 손상된 간이나 간경변으로 고통받을 때 단백질 결핍은 혈액 내 저아미노산증을 유발할 수 있습니다. 이것은 복수를 유발할 수 있습니다. 높은 빌리루빈 수치로 인해 혼수상태의 위험이 있는 사람들은 단백질 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 중요한 식물성 단백질에는 두부, 보리, 무가 포함됩니다. 간암 환자는 콩, 두부 및 기타 단백질 공급원을 피해야 합니다.

간경화에 좋은 음식 5가지

 

간경화에 좋은 음식

침묵의 장기라는 별명을 가진 간은 70% 이상 손상될 때까지 별다른 증상이 나타나지 않는 탓에 조기 발견이 어렵다. 따라서 예방이 최선인데 다행히 식습관 개선만으로도 충분히 관리할 수 있다고 한다. 우선 술과 담배는 멀리해야 한다. 알코올 성분은 간세포를 파괴시키고 니코틴은 체내 노폐물 배출을 방해하여 간 기능을 저하시키기 때문이다.

 

아울러 신선한 채소와 과일을 꾸준히 섭취하면 좋다. 비타민 C와 E 그리고 베타카로틴이라는 항산화 물질이 풍부히 함유되어 있어 간 건강에 도움이 되기 때문이다. 더불어 불포화지방산이 풍부한 견과류 및 생선류를 먹는 것도 바람직하다.

다만 과도한 섭취는 금물이다. 적정량을 초과했을 시 비만이 유발되거나 설사 또는 복통을 일으킬 수 있기 때문이다. 마지막으로 충분한 휴식과 수면을 취해야 한다. 피로가 누적되면 간이 제 기능을 하지 못하기 때문이다.

 

1. 간경화에 좋은 음식 : 단백질 음식

단백질 결핍은 간이 심각한 손상을 입은 경우 복수 또는 복강 내 체액 축적으로 이어질 수 있습니다. 두부, 완두콩 및 보리에서 발견되는 단백질은 이러한 상태를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

간경변이나 간암과 같은 특정 질병이 있는 사람들은 또한 단백질 섭취를 제한해야 합니다. 이는 단백질이 결핍된 사람들이 혈장에 하이포아미노산을 나타내어 혼수상태로 이어질 수 있기 때문입니다.

 

2. 간경화에 좋은 음식 : 과일과 채소

비타민 결핍 증상은 간경변이 신체의 전체 비타민 저장을 감소시킬 때 발생할 수 있습니다. 비타민 저장 문제는 일반적으로 모든 치료를 복잡하게 만들기 때문에 이 상태를 치료하는 것은 어렵습니다.

 

3. 간경화에 좋은 음식 : 민들레즙

아침에 공복에 민들레 주스를 섭취하는 것이 중요합니다. 이것은 간 피로를 완화하고 간경변을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 매우 도움이 되는 권장 주스는 아래를 참조하십시오.

 

4. 간경화에 좋은 음식 : 비타민K 음식

비타민 K 식품에는 녹차, 시금치, 브로콜리, 양배추가 포함됩니다. 이러한 음식은 음식을 섭취하는 사람들이 식단에서 더 많은 비타민K를 얻는 데 도움이 됩니다.

 

5. 간경화에 좋은 음식 : 채소

당근, 셀러리, 회향과 같은 야채를 주스로 만들면 미나리, 민들레, 케일과 같은 건강에 좋은 샐러드를 만들어 건강 관리 비용을 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한 신선한 파슬리와 케일과 같은 허브 성분으로 만든 주스를 마시는 것은 간을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

간경화에 안좋은 음식

술 마신 다음 날 숙취해소를 위해 얼큰한 국물요리를 찾는 분들이 많을 것이다.

나 역시 과음한 다음날엔 어김없이 해장국을 찾는다. 콩나물국, 북엇국, 짬뽕 등등 종류도 다양하다. 이렇게 해장음식을 먹으면 왠지 모르게 속이 풀리는 느낌이 든다. 물론 일시적으로는 개운하겠지만 장기적으로 봤을 땐 결코 좋지 않다.

간경화에 안좋은 음식

알코올 섭취 후 위장 점막 손상 및 위출혈 증상이 나타나는데 이때 맵고 짠 음식을 먹게 되면 자극이 가해져 상태가 악화될 수 있기 때문이다. 따라서 가급적 담백하고 순한 음식을 먹는 게 좋다. 더불어 수분 보충을 충분히 해주고 휴식을 취하는 것도 잊지 말아야 한다.

 

간이 안 좋은 사람들을 위한 체크리스트

 

간이 안 좋은 사람들을 위한 체크리스트

1. 술
2. 기름진 음식
3. 인스턴트식품
4. 가공육류
5. 탄산음료
6. 튀김류
7. 설탕이 들어간 음료
8. 녹즙
9. 한약
10. 동물성 단백질
11. 유제품
12. 견과류
13. 커피
14. 과식
15. 야식
16. 밀가루 음식
17. 흡연
18. 비만
19. 음주 후 해장술
20. 운동 부족
21. 수면 부족
22. 변비
23. 진통제 복용
24. 피임약 복용
25. 유전