수족냉증에 좋은 음식 7가지

수족냉증에 좋은 음식 7가지

수족냉증에 좋은 음식 7가지

 

수족냉증이란?

손발이 차가운 증상을 일컬어 '수족냉증'이라고 한다. 주로 혈액순환 장애 또는 호르몬 변화 및 자율신경계 기능 저하 등이 원인으로 꼽힌다. 보통 남성보다는 여성에게서 발병률이 높은 편인데 출산 후 산후조리를 제대로 하지 못했거나 폐경 전후 갱년기 여성에게도 빈번하게 나타난다.

 

수족냉증 주요 증상

주요 증상으로는 손발 저림, 시림, 통증, 무감각 등이 있으며 심할 경우 두통, 현기증, 위장장애, 설사 등을 동반하기도 한다. 따라서 증세가 심해지기 전에 미리 예방하는 것이 좋다.

우선 규칙적인 운동과 반신욕 그리고 족욕 등을 통해 체온을 높이고 신진대사를 원활하게 해주는 것이 바람직하다. 더불어 따뜻한 성질의 음식을 섭취하면 좋은데 마늘, 생강, 계피, 인삼, 부추, 쑥, 단호박, 양배추 등이 대표적이다. 단, 찬 성질을 지닌 커피나 녹차 등 카페인 음료는 가급적 피하는 것이 좋다.

 

1. 수족냉증에 좋은 음식 : 인삼

수족냉증에 좋은 음식 첫 번째는 인삼 입니다. 인삼을 가루를 내신 후에 꿀에 재우신 후에 복용하시면 수족냉증치료에 좋습니다.

 

2. 수족냉증에 좋은 음식 : 미나리

수족냉증에 좋은 음식 두번째는 미나리입니다. 미나리가 제일 좋은 이유는 미나리의 독특한 향기인 정유성분이 몸을 따뜻하게 해주는 보온 작용과 함께 몸속의 찬 기운을 내보내는 작용을 하여 냉증에 좋습니다.

 

3. 수족냉증에 좋은 음식 : 마늘

수족냉증에 좋은 음식 세 번째는 마늘 입니다. 마늘을 꿀에 재우셔서 한 두달 동안 묵혀주세요. 그래서 마늘이 흐물해지면 꺼내셔서 따뜻한 물에 타서 드시면 수족냉증 치료에 좋습니다.

 

4. 수족냉증에 좋은 음식 : 양파

수족냉증에 좋은 음식 네 번째는 양파 입니다. 양파를 먹으면 양파의 유화알릴 성분이 혈소판에 영향을 미쳐 전신의 혈액순환을 좋게 해주어 손발을 따뜻하게 해주고 근육의 수축도 풀어 주어 냉증, 냉방병에 좋습니다.

 

5. 수족냉증에 좋은 음식 : 쑥

수족냉증에 좋은 음식 다섯 번째는 쑥입니다. 쑥을 삶은 후 물을 꼭 짜주세요. 그리고 계속 저어가시면서 불에다가 고우시면 조청처럼 만들어집니다. 이 쑥 조청을 1-2 티스푼으로 따스한 물에 타서 드시면 수족냉증 치료에 좋습니다.

 

6. 수족냉증에 좋은 음식 : 땅콩

수족냉증에 좋은 음식 여섯 번째는 땅콩입니다. 땅콩은 비타민 B, E, 티록신 성분이 풍부 하게 함유되어 있는 고지방식품으로써 혈액순환을 좋게해 주어 냉증이나 동상에 좋습니다.

 

7. 수족냉증에 좋은 음식 : 생강

수족냉증에 좋은 음식 일곱 번째는 생강입니다. 생강을 생으로 드시기 힘들 경우 생강 차로 만들어서 장기간 동안 복용하시면 좋습니다. 생강을 말려서 가루를 만들어서 끓여서 드세요. 이때 생강과 계피 가루를 5:1로 하시면 맛과 수족냉증치료에 더욱 효과적입니다.