건강 라이브러리

아침에 일어나자마자 하는 일들은 사람마다 제각각이지만 공통된 습관 하나가 있다. 바로 미지근한 물 혹은 따뜻한 물로 샤워하기다. 하지만 이러한 습관 대신 찬물로 샤워를 하면 건강상 더 좋다는 말이 있다. 실제로 한 연구 결과에 따르면 우리 몸은 매일 일정량의 지방을 태우는데 이때 차가운 물로 샤워를 하게 되면 더욱 빠르게 연소된다고 한다. 또한 체중 감량뿐만 아니라 혈액 순환 개선 및 면역력 강화 그리고 스트레스 해소에도 도움이 된다고 하니 앞으로는 아침에 일어나서 따듯한 물보다는 찬물로 샤워를 해보는 건 어떨까? 찬물 샤워 효과 5가지 알아보기 하루 일과를 마치고 집에 돌아오면 제일 먼저 하는 일이 씻는 것이다. 그날 쌓인 피로를 말끔히 씻어내고 나면 기분 전환도 되고 개운해진다. 이렇게 씻고 나면 보..

우리 몸에 좋다고 알려진 식품들은 많지만 실제로는 어디에 어떻게 좋은지 모르는 경우가 많다. 그런 의미에서 오늘은 건강식품 하면 빠지지 않고 등장하는 ‘초유’에 대해 알아보려고 한다. 초유란 어미소가 송아지를 낳은 후 3일 동안 분비되는 젖을 말하는데, 일반 우유보다 단백질 함량이 5배나 높고 비타민A도 풍부하여 면역력 강화에 도움을 준다고 알려져 있다. 또한 다이어트 및 노화 방지 효과도 있다고 하니 정말 만능 식품이라는 생각이 든다. 그렇다면 실제로 초유 속 성분들이 우리 몸에 어떠한 영향을 미치는지 좀 더 자세히 알아보자. 연령별 초유의 효능 유아기 초유는 면역력에 좋은 식품입니다. 신생아는 필연적으로 다양한 세균에 노출됩니다. 아기의 면역력을 강화할 뿐만 아니라 두뇌 발달도 촉진합니다. 성장기 어..

클로렐라 효능 요즘 건강식품 하나씩은 챙겨 드시는 분 많으시죠? 그렇다면 여러분들은 어떤 건강식품을 드시고 계시나요? 홍삼, 비타민, 오메가3 등등 정말 다양한 종류의 건강식품이 존재하는데요. 하지만 수많은 건강식품 속에서도 유독 인기가 높은 식품이 있습니다. 바로 클로렐라입니다. 클로렐라는 엽록소 함량이 높아 광합성 능력이 우수하며 영양 가치가 매우 뛰어난 녹조류 단세포 생물인데요. 실제로 일본에서는 클로렐라 열풍이 불면서 판매율이 급격하게 증가했다고 합니다. 우리나라도 예외는 아닌데요. 심지어 한 홈쇼핑 채널에서는 클로렐라 방송만 했다 하면 완판 행진을 기록한다고 합니다. 도대체 클로렐라엔 어떤 효능이 있길래 이토록 인기가 많은 걸까요? 아직 안 드셔본 분이라면 주목해 주세요. 세포재생작용 - 미토콘..