건강 라이브러리

피부 건강과 거칠어지는 원인 피부는 우리 몸의 건강 상태를 반영하는 거울이라고 할 수 있습니다. 피부가 거칠어지는 것은 여러 가지 이유로 발생할 수 있으며, 이로 인한 변화를 개선하고 싶을 것입니다. 이번 글에서는 피부가 거칠어지는 원인과 개선 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 피부 거칠어지는 원인 피부는 표피, 진피, 피하 지방 조직으로 구성되며 표피의 각질은 피부 표면으로 들어오는 새로운 세포의 일부가 피부 표면으로 들어올려지는 과정에서 변화합니다. 정상적으로 턴오버 과정은 약 28일에 한 번 일어나며, 그 과정에서 새로운 세포가 이전 세포로 교체됩니다. 그러나 어떤 이유에서 턴오버에 이상이 발생하면 피부가 거칠어지는 것이 일어날 수 있습니다. 2. 거칠어진 피부의 주요 증상 피부가 거칠어지면..

콜라겐 우리 몸의 비밀 친구 콜라겐은 피부의 탄력을 유지하는 데 필수적인 단백질입니다. 덕분에 많은 사람들이 고취하고 있으며, 이 놀라운 물질은 고운 피부를 창조하는 데 큰 역할을 합니다. 하지만 콜라겐이 정확히 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지 아시나요? 이 기사에서는 콜라겐의 주요 기능과 함유 식품을 소개하겠습니다. 콜라겐이란 무엇인가? 콜라겐은 피부, 뼈, 연골, 혈관, 내장 등 우리 몸의 다양한 조직에서 발견되는 중요한 단백질입니다. 사람의 몸에서 약 30%는 콜라겐으로 이루어져 있으며, 콜라겐은 피부의 이미지뿐만 아니라 몸 전체에 존재합니다. 인체 내에서는 29종류의 다양한 콜라겐이 발견되며, 각각이 조직에 따라 다른 형태를 가지고 있습니다. 콜라겐 생성과 중요성 우리 몸은 비타민 C를 이용하여 ..

여름이 다가오면 자외선에 대한 걱정이 늘어납니다. 자외선은 피부에 큰 손상을 줄 수 있는데, 외부 스킨케어뿐만 아니라 식단을 통한 내부에서의 관리가 중요합니다. 오늘은 자외선으로부터 피부를 보호하고 기미나 주름을 예방하는 "먹는 자외선 대책"을 알려드릴 것입니다. 자외선의 피부 손상 메커니즘 자외선은 피부에 피해를 입히는 원인 중 하나입니다. 피부는 자외선을 받을 때 멜라노사이트(멜라닌을 생성하는 세포)를 활성화시키고 멜라닌을 생성하여 피부를 보호합니다. 이것은 피부 트러블이나 피부암을 예방하는 역할을 합니다. 그러나 자외선을 지나치게 많이 받거나 피부 세포의 턴오버 주기가 균형을 잃으면 멜라닌이 과다 축적되어 기미나 주근깨의 원인이 될 수 있습니다. 자외선으로부터 피부를 보호하는 추천 영양소 5가지 비..