건강 라이브러리

걷기의 효과 걷기는 일종의 유산소 운동으로 심폐 기능을 향상하고 혈액 순환을 촉진하며 심장병을 예방하고 체지방을 감소시킬 수 있습니다. 따라서 당뇨병, 고혈압 및 고지혈증을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다른 하나는 운동이 스트레스, 불안 및 우울증을 감소시킬 수 있다는 것입니다. 야외에서 걸을 때 우리 몸은 시각과 후각에 열려 있기 때문에 다양한 자극에 의해 상쾌함을 느낍니다. 혈액순환 촉진, 스트레스 감소, 면역력 강화는 당연하겠죠? 남자 여자 비만 습관, 다이어트를 망치는 습관 9가지 남자 여자 비만 습관, 다이어트를 망치는 습관 9가지 남자 여자 비만 습관, 다이어트를 망치는 습관 비만은 단순히 살이 많이 찌는 것이 아니라 몸에 체지방이 축적되는 상태를 말한다. 비만은 외모뿐만 아니라 많은..

남자 여자 비만 습관, 다이어트를 망치는 습관 비만은 단순히 살이 많이 찌는 것이 아니라 몸에 체지방이 축적되는 상태를 말한다. 비만은 외모뿐만 아니라 많은 질병에서 건강을 위협하기 때문에 체중 감량은 건강에 좋습니다. 살 빼는 습관, 살빠지는 습관 5가지 방법 살 빼는 습관, 살빠지는 습관 5가지 방법 살 빼는 습관을 들이세요! 충분한 수면을 취하세요. 연구에 따르면 수면 부족. 우리 몸은 자연스럽게 더 많은 칼로리를 소모하는 경향이 있습니다. 배가 고파서가 아니라 밥을 먹었기 때문입니 sonsugeon.com 1. 굶는 것 다이어트를 할 때 사람들은 종종 배고픔을 선택합니다. 하지만 배고픔은 비만으로 이어지는 습관이라고 하는데 신진대사가 느려져 비만에 걸리기 쉬운 체질이 된다고 합니다! 최근 연구에 ..

여름철 피부 관리방법 3가지 여름에는 급격한 기후 변화와 매일의 극심한 기온 변화로 유수분 밸런스가 무너져 민감해지고, 햇빛과 자외선의 열에 의해 분비되는 피지량이 증가하여 모공이 넓어지고 넓어지게 됩니다. 모공. 문제가 발생하기 쉬운 환경에 노출됩니다. 생리 늦어지는 이유 7가지 생리 늦어지는 이유 7가지 매달 생리를 안고 사는 여성분들은 생리 주기가 달라지거나 늦어질 때 괜시리 걱정이 되곤 하는데요. 오늘은 생리가 늦어질 때의 원인을 한 번 파악해보도록 할게요. 복분자 효능 10가지(복분자 sonsugeon.com 1. 가벼운 클렌징 땀을 흘리면 즉시 닦아내고 피부를 청결하게 유지하십시오. 단, 세안을 자주 하면 피부가 건조해지니 세안 시 자극이 덜한 클렌징 폼을 선택하고, 미지근한 물로 가볍게 세안..