전립선에 좋은 음식 6가지(+ 전립선에 나쁜 음식)

전립선에 좋은 음식(+ 전립선에 나쁜 음식)

전립선에 좋은 음식 6가지(+ 전립선에 나쁜 음식)

붉은 과일의 색소 성분인 라이코펜이 좋습니다. 라이코펜은 전립선 조직에 흡수되어 전립선암을 예방하는 효과가 있습니다. 토마토, 딸기, 수박, 자몽에 풍부합니다. 그러나 큰 빨간 토마토는 늦게 익고 작은 방울 토마토는 리코펜 함량이 높기 때문에 여전히 권장됩니다. 하루에 방울토마토 5개만 먹으면 됩니다.

비타민 E와 셀레늄은 전립선암 예방에 도움이 됩니다. 그들은 전립선에서 지방의 산화를 억제하여 전립선암의 발병을 억제합니다. 마늘은 또한 전립선암을 예방하는데 도움이 되며 마늘의 알리신 성분은 암세포를 직접적으로 파괴할 뿐만 아니라 신체의 면역 기능을 향상시킵니다.

포화 지방은 전립선 건강에 좋지 않은 동물성 지방입니다. 사실, 동물성 지방 섭취와 전립선암 발병률 및 사망률 사이에는 강한 관계가 있습니다.

 

전립선에 좋은 음식

전립선에 좋은 음식 : 굴

1. 전립선에 좋은 음식 : 굴

나폴레옹은 바다의 우유인 굴을 하루에 300개나 먹었다고 한다.
아연과 철분이 풍부하여 전립선 건강을 유지합니다.

 

전립선에 좋은 음식 : 녹차

2. 전립선에 좋은 음식 : 녹차

녹차의 카르니틴 성분은 전립선 건강을 지원합니다.
매일 마시는 것도 전립선암 예방에 도움이 됩니다.

 

전립선에 좋은 음식 : 호박씨와 검은콩

3. 전립선에 좋은 음식 : 호박씨와 검은콩

호박씨에는 인이 풍부하여 전립선에 좋습니다.
검은콩은 탈모에도 좋고, 매일 식후 자주 먹으면 흰머리가 나는 것을 예방할 수 있다.

 

전립선에 좋은 음식 : 가지/양파/마늘

4. 전립선에 좋은 음식 : 가지/양파/마늘

마늘이 전립선에 좋다는 것은 잘 알려져 있다.
양파와 가지는 역시 전립선 건강에 도움을 줍니다.

 

전립선에 좋은 음식 : 수박과 토마토

5. 전립선에 좋은 음식 : 수박과 토마토

수박과 토마토에는 전립선 건강에 매우 유익한 리코펜이 풍부합니다.
요즘처럼 여름에 꾸준히 먹으면 좋아요.

 

전립선에 좋은 음식 : 두부

6. 전립선에 좋은 음식 : 두부

농장에서 키운 쇠고기 두부는 정기적으로 섭취하면 전립선 건강에 좋은 식물성 단백질입니다.

 

 

전립선에 나쁜 음식

전립선에 나쁜 음식 : 담배(기호 식품)

1. 전립선에 나쁜 음식 : 담배(기호 식품)

담배는 전립선이나 우리 몸의 다른 부위에 좋지 않습니다.

 

전립선에 나쁜 음식 : 음료

2. 전립선에 나쁜 음식 : 음료

적당히 마시는 것은 건강에 좋지만 너무 많이 마시면 병이 될 수 있습니다.
과음은 전립선 뿐만 아니라 우리 몸을 손상시키는 주범입니다.

 

전립선에 나쁜 음식 : 기타

3. 전립선에 나쁜 음식 : 기타

다양한 인스턴트 식품과 야채 대신 고기를 먹는 것은 전립선에 매우 나쁘다.
스트레스는 또한 전립선에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.