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자외선 차단 방법과 종류

엄마손약손 2022. 9. 21. 11:30

자외선 종류 UV 유형

자외선의 종류는 흡수와 에너지 강도에 따라 나눌 수 있습니다.

 

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1. 자외선 종류 UVA

에너지 강도는 UV-B의 약 1/1000이지만 지구에 도달하는 양은 UVB의 약 100배이므로 오존층에 흡수되지 않습니다.

흐린 날씨와 늦은 오후까지 영향을 줄 수 있으며 UVB와 달리 일 년 내내 빛의 양이 크게 변하지 않으므로 1년 내내 주의가 필요합니다. UV-A는 표피, 진피 및 피하 지방층 깊숙이 침투하여 콜라겐을 파괴하여 주름, 과색소 침착 및 다크닝을 유발합니다.

 

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2. 자외선 종류 UV-B

대부분의 UV-B는 오존층에 흡수되지만 일부는 지표면에 도달합니다. 지구에 도달하는 자외선의 6% 중 0.5%에 불과하지만 UVA보다 훨씬 강력하고 피부에 미치는 영향이 즉각적이고 드라마틱합니다.

비타민D 합성을 촉진시키는 장점이 있지만 짧은 시간에 표피혈관과 유두진피층까지 침투해 홍반, 일광화상 등 피부 광손상의 주요 원인으로 지목되고 있습니다. 그러나 파장이 너무 짧아 유리를 통과할 수 없기 때문에 실내에서는 안전합니다.

 

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3. 자외선 종류 UV-C

UVC는 오존층에 완전히 흡수되어 생물학적 의미는 없지만 환경 오염으로 인해 오존층이 심각하게 파괴되어 지상에 도달하면 피해가 심각해질 수 있습니다. 짧은 시간 동안 자외선에 노출되면 홍반, 부기, 과색소침착과 같은 염증성 변화를 일으킬 수 있습니다.

자외선의 종류에 따라 피해 정도가 다르지만, 1년 내내 자외선에 노출되며 실내에서도 영향을 받을 수 있다는 사실을 잊지 마세요!

 

 

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4. UV 램프의 장점과 단점

자외선은 세계에서 없어서는 안 될 요소 중 하나로 장점과 단점을 모두 가지고 있습니다.

 

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5. 자외선 이점

  • 살균: 식당에서 흔히 볼 수 있는 살균기는 자외선을 사용합니다.
  • 비타민 D 생성: 비타민 D는 스스로 합성할 수 없으며 햇빛에 노출될 때만 생성됩니다.

비타민 D를 생성하려면 자외선이 필요합니다. 비타민 D 결핍은 구루병을 유발할 수 있습니다. 햇빛을 충분히 받고 비타민 D를 충분히 섭취하십시오.

  • 형광, 이온화, 광전 효과(자외선에 장기간 노출되면 피부가 노화됨에 따라 빠르게 과색소침착이 발생할 수 있습니다.)

 

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6. 자외선 피해

  • 피부암: UV-C에 장기간 노출되면 발생합니다.
  • 빛에 의한 피부노화 : 자외선은 기미, 주근깨, 탄력저하 등 피부노화에 큰 영향을 미칩니다.
  • 피부 홍반: 피부에 장기간 노출되면 진피가 팽창하여 피부가 붉어지는 증상.
  • 백내장
  • 면역력 저하
  • 기저세포 악성종양

 

7. 자외선에 지친 피부에 좋은 음식

알로에 베라와 레몬: 비타민이 풍부하고 보습 및 항균성이 뛰어나 자외선에 지친 피부에 수분을 공급하여 건강한 피부로 가꾸어 줍니다.

  • 녹차 : 카테킨이 피부를 진정시키고 미백효과까지!
  • 토마토: 토마토의 라이코펜 성분은 자외선으로부터 피부를 보호하며, 토마토를 생으로 먹거나 가공하거나 조리하면 피부의 프로콜라겐 수치가 상승합니다.
  • 프로콜라겐은 콜라겐의 전구체로 주름 개선에 탁월한 효과가 있는 물질입니다.

피부 노화 과정을 역전시킬 수 있는 가능성을 보여줍니다.

또한 각종 비타민과 식이섬유를 함유한 당근, 비타민C가 풍부한 딸기와 키위, 시금치는 엽산과 철분을 다량 함유하고 있어 멜라닌 색소 억제에 효과적입니다. 자외선으로부터 피부를 회복하고 과색소침착으로부터 피부를 보호합니다.

 

8. UV 솔루션

강한 햇빛이 피부 노화와 피부암의 주범이라는 것을 알고 있지만, 야외에서 일광욕의 즐거움을 포기하지 않고 따뜻한 화창한 날에 외출하고 싶습니까? 그렇다면 다음은 자외선에 과다 노출되는 것을 방지하는 데 도움이 되는 몇 가지 간단한 팁입니다.

 

9. 색안경

99-100% UV 차단 기능을 제공하는 선글라스는 백내장 및 기타 눈 손상의 원인을 크게 줄일 수 있습니다. 그러나 선글라스를 구입하기 전에 자외선 투과율을 확인하는 것을 잊지 마십시오.

 

10. 챙 모자

챙이 넓은 모자는 특히 눈, 귀, 얼굴 및 목 뒤와 같이 태양에 과도하게 노출되기 쉬운 부위를 잘 보호합니다. 치마
촘촘하게 짜여진 천이나 적당히 헐렁한 옷이 가장 좋지만 옷이 없는 것보다는 낫습니다.

 

11. 자외선 차단제

외출 시 자외선 차단제를 꼭 바르고 2시간마다 덧발라주세요. 자외선 차단제를 고를 때 PA(UV-A 차단 정도)와 SPF(UV-B 차단 정도)를 고려하여 상황에 맞는 제품을 선택하세요.

가능하면 한낮의 태양 노출을 피하십시오. 태양 자외선의 강도는 오전 10시에서 오후 4시 사이에 가장 강하므로 이 시간에는 가능한 한 태양 노출을 피하는 것이 가장 좋습니다.

 

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