올바른 양치질 방법 8가지 방법

올바른 양치질 방법 8가지 방법 (+ 건강한 치아를 유지하기 위한 양치질)

올바른 양치질 방법 8가지 방법 (+ 건강한 치아를 유지하기 위한 양치질)

칫솔질은 치아를 튼튼하게 유지하는 열쇠입니다. 올바른 양치질을 하면 건강한 치아를 유지할 수 있습니다. 오늘은 치아 건강을 위한 칫솔질 방법을 알려드리겠습니다.

 

치아 건강관리 3가지

 

올바른 양치질 방법 : 내 치아에 맞는 칫솔 구입

1. 올바른 양치질 방법 : 내 치아에 맞는 칫솔 구입

칫솔은 강모와 강모, 연성모로 나뉩니다. 치아에 음식물이 끼고 치석이 생기기 쉬운 경우에는 튼튼한 칫솔모를 사용하고, 치아가 약하거나 통증이 있는 사람은 부드러운 칫솔모를 사용하십시오.

 

올바른 양치질 방법 : 주기적인 칫솔 교체

2. 올바른 양치질 방법 : 주기적인 칫솔 교체

칫솔모가 플라그를 제대로 제거하지 못하므로 칫솔 교체를 권장합니다. 두 달에 한 번씩 교체하는 것이 가장 좋습니다.

 

올바른 양치질 방법 : 치약에 물이 묻지 않도록 한다

3. 올바른 양치질 방법 : 치약에 물이 묻지 않도록 한다

치약에 물을 넣어 거품을 많이 나게 하면 좋은데 물을 넣지 않으면 양치질을 제대로 할 수 없다고 생각합니다. 치약에는 연마제가 함유되어 있어 치아의 광택을 유지하고 미백 효과가 있습니다. 그러나 연마제는 물에 약하기 때문에 치약에 물을 넣으면 작동하지 않습니다. 또한, 물에 적실 때 형성되는 거품은 칫솔질의 균일성에 영향을 줄 수 있습니다.

 

올바른 양치질 방법 : 칫솔을 45도 각도로 잡고 이를 닦습니다.

4. 올바른 양치질 방법 : 칫솔을 45도 각도로 잡고 이를 닦습니다.

양치질은 양치질보다 양치질을 하는 것이 더 나쁘다는 말이 있습니다. 양치질을 하면 치아가 손상될 수 있다고 생각하기 때문입니다.

그러나 영국 대학 연구원의 연구에 따르면 특정 조치가 효과적이지 않은 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면 부드러운 수평 칫솔질로도 충분합니다. 그러나 연구원들은 플라크와 잘 접촉하기 위해 연필처럼 칫솔을 45도 각도로 잡는 것이 가장 좋다고 말합니다.

 

올바른 양치질 방법 : 양치질 횟수 및 시간

5. 올바른 양치질 방법 : 양치질 횟수 및 시간

전문가들은 하루 3번, 최소 2번 양치질을 할 것을 권장합니다. 시간을 내어 이를 닦는 것도 중요합니다. 양치할 부위를 4개로 나누어 각 부위를 최소 30초 이상 양치해야 한다고 계산합니다.

 

올바른 양치질 방법 : 칫솔질을 시작하는 부분

6. 올바른 양치질 방법 : 칫솔질을 시작하는 부분

습관적으로 양치질을 하다보면 같은 부위부터 시작하기 쉽습니다. 양치질을 시작한 곳을 기억하고 정기적으로 교체하는 것이 고르게 양치질하는 좋은 방법입니다.

 

올바른 양치질 방법 : 칫솔을 씻는다

7. 올바른 양치질 방법 : 칫솔을 씻는다

양치 후 음식물 찌꺼기나 치약이 칫솔모에 남아 있을 수 있습니다. 칫솔을 흐르는 물에 닦아주면 더욱 위생적으로 칫솔을 사용할 수 있습니다.

 

올바른 양치질 방법 : 위생적인 보관

8. 올바른 양치질 방법 : 위생적인 보관

칫솔을 욕실에 걸어두기만 하면 각종 세균과 쉽게 접촉할 수 있습니다. 특히, 세균이 칫솔로 쉽게 이동할 수 있는 변기 근처. 칫솔을 햇볕이 잘 들고 통풍이 잘 되는 곳에 보관하거나 소독제에 보관하는 것이 가장 좋습니다.