명아주 나물 효능 10가지(+ 명아주 먹는법)

명아주 나물 효능 10가지(+ 명아주 먹는법)

명아주 나물 효능 10가지(+ 명아주 먹는법)

명아주는 흔히 잡초라고 불리지만 전국의 들판, 길가, 개간지, 강둑 등에 무리 지어 자라는 한해살이풀로 하얀 가루를 덮고 있다.

줄기는 길이 1.5~2m에 달하고 굵고 곧으며 세로로 여러 개의 녹색선이 뻗는다. 줄기 반대편에 있는 잎은 삼각형 모양으로 가장자리에 물결 모양의 무광택 톱니가 있습니다. 어린잎은 자홍색이나 자라면서 짙은 녹색으로 변합니다. 명아주는 전통적인 민간요법에서 약으로 많이 사용이 되었다고 합니다.

또한, 이 명아주 효능 중 병충해를 예방하는 효능이 있어서 명아주를 알코올로 추출하여 사용한다고 합니다. 이외에도 몸에 좋은 성분이 많다고 하니 지금부터 명아주 나물 효능 및 먹는 법에 대해서 알아보겠습니다.

 

1. 이뇨 작용

이뇨작용이 뛰어난 것으로 알려져 있으며 체내에 축적된 노폐물을 배출하는 데 큰 도움이 됩니다.

2. 콜레스테롤 저하

구리 함량이 높기 때문에 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤을 증가시켜 심장 마비 및 뇌졸중, 죽상 동맥 경화증과 같은 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 콜레스테롤이 우리 몸에 쌓이면 혈관이 막혀 혈액이 잘 흐르지 못합니다.

3. 위장 건강

명아주의 함유된 베베타인, 류신 등의 항산화제를 통해 소화를 돕고, 위를 진정시키며, 위장관의 전반적인 건강 증진에 도움을 주며, 위염, 대장염 등의 위장관 질환 예방에도 도움이 됩니다.

4. 해독 작용

벌레 물린 자리에 으깨서 즙으로 만들면 독을 중화시키고 치유에 도움이 된다.

5. 심혈관 질환 예방

콜레스테롤을 낮추고 동맥경화를 예방하며 심장병과 고혈압을 예방하는 효능이 있어 주로 노인들이 많이 사용하며 심장 모양을 따서 '청강'이라고 부른다. 이름과 약은 예로부터 심장을 튼튼하게 하는 대표적인 약이라고 합니다.

6. 구강 건강

명아주의 우수한 살균 작용은 구강 내 세균과 세균을 제거하여 구강 전체의 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
명아주를 다린 물로 하여 양치질을 하면 충치를 예방하고 치통에 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

7. 눈 건강

스마트폰의 대중화로 남녀노소 모든 연령대의 어린이들이 스마트폰을 즐기지만 장기간 사용하면 시력 상실로 이어질 수 있습니다. 비타민 B2가 함유되어 있어 안구 질환의 위험을 줄이고 백내장과 녹내장을 예방할 수 있습니다. 리보플라빈을 섭취하는 사람들은 나이가 들어감에 따라 안과 질환에 걸릴 위험이 더 낮습니다.

8. 항암 작용

명아주는 암세포의 형성과 종양의 성장을 억제하여 항암 활성 및 각종 암 예방에 도움을 줍니다.

9. 해열 작용

명아주는 체내에서 발생하는 열을 효과적으로 감소시킬 수 있으며, 특히 체열이 많은 사람이 섭취할 때 열을 발산시키는 데 도움이 된다고 합니다.

10. 피부 건강

명아주는 피부에 발생하는 염증을 감소시켜 피부 건강에 좋으며 가려움증과 두드러기 개선에도 탁월합니다.

 

명아주 먹는법

어린 명아주 잎을 깨끗이 씻어 1분 정도 데친 후 바질기름, 소금, 다진마늘, 참깨 등으로 간을 하고 생강과 함께 먹거나 청주를 달여 1일 3회 식후 식사하면 신선한 명아주 생즙을 복용하면 동맥경화에도 도움이 됩니다.

 

찔레순 효능 6가지(+ 부작용)

마가목 효능 9가지(+ 부작용)

올리브 오일 종류 5가지(+ 효능, 올리브유 고르는 법)

부추 효능 6가지 (+ 보관방법, 부작용)