타트체리 분말 효능과 섭취 방법

타트체리 분말 효능과 섭취 방법

타트체리는 신앙벚나무의 열매 중 하나로, 스위트 체리와는 달리 새콤하고 신맛이 특징입니다.

이 과일에는 다양한 비타민과 엽산, 피리독신, 니아신 등의 영양소가 함유되어 있으며, 칼륨, 구리, 철분, 아연과 같은 미네랄, 그리고 안토시아닌, 엘라그산, 케르세틴 등의 항산화 성분도 포함되어 있습니다.

 

 

 

타트체리의 효능

1. 수면의 질 개선: 타트체리에는 수면 호르몬인 멜라토닌이 풍부하게 함유되어 있어 수면의 질을 개선하는데 도움을 줍니다.
2. 항산화 효과: 타트체리에는 안토시아닌, 케르세틴, 엘라그산 등의 항산화 성분이 풍부하게 포함되어 있어 체내의 염증을 억제하고 항산화 작용을 도와줍니다.
3. 혈관 건강: 타트체리의 케르세틴과 안토시아닌 성분은 혈액을 정화시켜 안좋은 찌꺼기와 독소를 제거하며, LDL(나쁜 콜레스테롤)을 낮추고 HDL(좋은 콜레스테롤)을 증가시켜 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.
4. 항암 효과: 타트체리에 풍부한 페릴릴 알코올은 전립선암뿐만 아니라 유방암, 난소암 등을 억제하는데 도움이 되며, 항산화 물질인 퀘르세틴과 안토시아닌도 항암 작용을 돕습니다.
5. 다이어트 효과: 타트체리는 섬유질이 풍부하고 포화지방이 없는 식품으로 다이어트에 도움이 됩니다. 또한 비타민 B군과 항산화 성분이 풍부하여 기초대사량을 높여 체지방이 쌓이는 것을 막아줍니다.

 

 

타트체리 분말구매 시 고려사항

타트체리는 수확 후 바로 무르기 때문에 신선한 상태로 섭취하기 어렵습니다. 따라서 많은 분들이 타트체리 분말을 섭취하는 추세입니다.

다양한 온라인 쇼핑몰에서 타트체리 분말을 구매할 수 있으며, 네이버나 다음과 같은 포털사이트에서 타트체리 분말을 검색하면 다양한 제품이 판매되고 있습니다. 타트체리 분말을 구매할 때 고려해야 할 사항은 다음과 같습니다:

1. 무화학첨가물 유무 확인
2. 식약처 인증 여부
3. 설탕과 인공감미료 사용 여부

위의 기준을 참고하여 타트체리 분말을 선택하시면 좋습니다.

 

 

 

 

부작용 및 섭취 시 주의사항

일반적으로 타트체리는 큰 부작용이 없는 과일입니다. 다만, 산도가 높기 때문에 과다 섭취 시 속쓰림, 설사, 메스꺼움 등의 증상이 발생할 수 있으니 하루 권장 섭취량을 지켜서 복용하시기 바랍니다.

섭취 시 위장장애나 소화불량 등의 이상 반응이 나타날 경우 섭취를 중단하고 다른 약물을 복용하거나 치료 중인 경우에는 전문의와 상담 후 섭취하시길 권장합니다. 임신 중이거나 수유 중인 경우에도 전문의와 상의한 후 섭취하시기 바랍니다.

이상으로 타트체리 분말에 대한 정보를 안내해드렸습니다. 건강한 식단에 포함하여 면역력 강화에 도움을 주는 타트체리를 섭취해보세요!

 

 

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