역류성 식도염에 좋은 음식

역류성 식도염에 좋은 음식

건강한 식단을 섭취하고 위험한 상황을 피하면 역류성 식도염이 있을 때 증상이 완화될 수 있습니다. 위장의 산도를 높이는 음식은 기존의 하부 식도 손상을 악화시킬 수 있습니다. 또한 동물성 단백질과 지방이 많은 음식을 피하면 이러한 음식을 먹을 때 증상이 감소할 수 있습니다. 질병 증상을 관리하기 위해 식단과 행동을 바꾸는 것에 대해 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

 

1. 바나나

바나나는 역류성 식도염(GERD)에 좋은 식품입니다. 바나나는 알칼리성이며 pH가 5.6이므로 제산제처럼 작용합니다. 위산을 중화하고 속 쓰림과 잦은 위산 역류를 완화합니다. 어떤 사람들은 껍질이 까만 바나나가 덜 익은 바나나보다 더 도움이 된다고 주장합니다.

 

2. 양배추

양배추는 역류성 식도염 치료에 좋은 음식입니다. 지혈작용이 있는 비타민K와 위 점막의 손상된 부위 재생을 돕는 비타민 U가 함유되어 있습니다. 양배추의 섬유질 함량이 높기 때문에 역류 없이 음식을 빠르게 소화할 수 있는 천연 소화제이기도 합니다. 또한 양배추를 삶으면 음식의 영양성분이 줄어들기 때문에 생으로 먹는 것이 가장 좋습니다.

 

3. 마

마에는 위벽을 코팅하고 보호하는 '뮤신'이라는 끈적끈적한 성분이 들어 있습니다. 이것은 과도한 위산의 분비를 억제하고 속 쓰림을 완화하는 데 도움이 됩니다. 이 효과 때문에 마는 소화를 돕고 위염을 예방할 수 있다고 합니다. 또한 사람들은 신선한 마를 사용할 때 먹어야 한다고 명시되어 있습니다.

신선한 마를 먹으면 소화가 잘 되고 위산의 분비를 억제하며 속 쓰림이 완화된다고 합니다. 또한, 마를 먹으면 '끈적끈적한 점액' 성분으로 위벽을 보호하고 보호합니다. 이는 위염을 유발할 수 있는 위산을 억제하고 전반적인 위 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다. 마 제품을 사용하는 사람들은 종종 그것을 마신 후 위가 좋아진다고 말합니다.

 

4. 감자

감자 요리는 위장의 위산을 증가시킵니다. 따라서 역류성 식도염 환자는 이러한 음식을 피하는 것이 좋습니다. 대신 감자는 위산을 감소시키고 위산 생성을 촉진하기 때문에 역류성 식도염 치료에 좋습니다. 또한 환자는 감자를 즙을 내거나 찜할 수 있습니다. 그러나 튀기는 것은 피하는 것이 가장 좋습니다.

 

5. 멜론

오렌지, 레몬, 자몽과 같은 산성 식품은 역류성 식도염 환자의 식도에 자극을 유발할 수 있습니다. 역류성 식도염이 있는 사람들은 더 많은 바나나와 멜론을 섭취함으로써 위산 역류 증상을 줄일 수 있습니다.

 

6. 민들레

민들레는 위산, 식도 염증, 속쓰림 및 흉통을 효과적으로 치료합니다. 위염, 위궤양, 장염 치료에도 좋습니다. 민들레 주스 섭취도 이러한 문제에 도움이 될 수 있습니다. 위염이 있다면 시도해 보는 것이 좋습니다!

 

7. 계란 흰자

역류성 식도염 환자는 쇠고기, 돼지고기 등 지방이 많은 육류를 피해야 합니다. 그렇게 하면 하부 식도 괄약근이 덜 경직되어 증상이 완화됩니다. 대신 달걀흰자를 먹는 것이 좋습니다. 소화하기 쉽고 지방과 산도가 적고 단백질이 풍부하기 때문입니다. 이와는 반대로 환자가 노른자를 먹는 것은 권장하지 않습니다.

 

8. 생강

생강은 소량으로 먹으면 역류성 식도염 치료에 좋은 식품입니다. 생강은 위산을 흡수하여 속쓰림과 같은 위산 역류 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 끓인 생강차를 요리에 사용하거나 정기적으로 한 모금 마시면 역류성 식도염의 증상을 완화할 수 있습니다.

 

9. 오트밀

오트밀은 위산을 흡수하여 위산 역류를 예방할 수 있습니다. 오트밀로 밥을 짓거나 오트밀이나 보리와 같은 귀리 기반 곡물을 섭취하는 것이 좋습니다. 귀리는 오랫동안 포만감을 유지할 수 있기 때문에 다이어트에 좋다고 합니다.

 

10. 알로에 베라

알로에 베라의 항염증 특성으로 인해 효과적인 국소 치료제가 됩니다. 위장이나 식도의 염증을 줄이기 위해 섭취할 수도 있습니다. 최근 연구에 따르면 알로에 베라 주스는 부작용 없이 위산 역류를 억제할 수도 있습니다. 알로에 베라는 기존의 역류성 식도염과 같은 효과가 있다고 합니다.