소화가 안될 때 좋은 음식 4가지

소화가 안될때 좋은 음식

우리는 살다보면 소화불량을 겪을 때가 있습니다. 과식, 변비, 장질환으로 인한 소화불량에 도움이 되는 음식 몇 가지를 소개해 드리겠습니다.

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1. 무

무는 아무리 먹어도 질리지 않는 음식인 소화불량에 추천한다. 아밀라아제는 무의 소화효소로 위장의 소화를 도와주며 무 껍질에는 다양한 효소와 비타민C, 칼슘 등이 함유되어 있습니다.

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2. 요거트

요거트에 들어있는 유산균이 장에 좋다는건 다들 아실거라 생각합니다. 배변을 돕는 유산균은 장에 들어가기 전에 위에서 소실되므로 소화불량 시 뿐만 아니라 규칙적으로 섭취하는 것이 좋습니다.

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3. 생강차

생강차는 혈액순환에 좋고 소화불량 시 장을 따뜻하게 하며 소화에 도움이 되는 위액분비를 촉진한다. 생강차는 배변활동에 좋으며 다이어트와 변비에 탁월한 효과가 있습니다.

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4. 소화제

다른 소화불량에 좋은 음식으로는 맥아당, 키위, 인삼, 엿기름 등이 있으니 소화불량이라면 손을 떼기 전에 소화에 도움이 되는 음식을 먹거나 소화제를 복용하는 것이 더 소화가 잘되고 건강에 좋다. 잡고 있다.

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