마늘 효능 9가지(+ 부작용)

마늘 효능 9가지(+ 부작용)

마늘 효능 9가지(+ 부작용)

마늘은 기록된 가장 오래된 향신료 중 하나입니다. 그것은 일반적으로 음식 준비에 사용되며 전 세계적으로 가장 인기 있는 맛입니다. 그것은 많은 요리 창조의 필수 성분입니다. 건강식품이라고도 합니다. 마늘을 사용하여 만든 모든 요리에는 단백질, 지방, 섬유질, 탄수화물, 글루탐산, 칼슘, 철, 인, 아연, 셀레늄 및 알리신이 혼합되어 있습니다. 비타민과 미네랄도 함유되어 있습니다.

마늘은 음식을 먹고 질병을 치료하는 데 널리 사용되는 조미료입니다. 그것은 수세기 동안 의약으로 사용되었으며 예방 건강 조치로 인기가 있습니다. 마늘은 모든 건강 요법에 추가할 수 있는 강력한 항균제입니다. 그것은 많은 건강상의 이점과 악령을 쫓는 강한 냄새를 포함합니다. 모든 마늘 정향에는 많은 양의 항산화제가 들어 있습니다.

마늘은 많은 건강상의 이점으로 잘 알려져 있습니다. 오한 효능, 심장병 예방, 암 치료 및 면역 체계 강화를 위해 식품 및 의약품에 사용됩니다.

일부 연구자들은 마늘 보충제가 효소, 단백질 및 SOD-2의 생산자를 제공할 수 있다고 주장합니다. 그들은 또한 이 보충제가 신체의 크기를 증가시킨다고 믿습니다. 마늘이 전반적인 심혈관 건강을 개선하고 혈압을 낮추며 뼈, 치아 및 관절 건강을 개선할 수 있다는 것이 입증되었습니다. 또한 마늘 보충제를 사용하여 건강한 치아, 뼈 및 관절을 촉진하는 것으로 나타났습니다.

 

흑마늘 효능(+ 흑마늘 부작용)

마늘 효능 : 항암작용을 하는 마늘

1. 마늘 효능 : 항암작용을 하는 마늘

마늘에는 항암 식품으로 셀펜산을 생성하는 알리신이 들어 있습니다. 자유 라디칼을 제거하는 것으로 알려진 가장 빠른 항암 식품입니다. 간암과 결장암은 마늘 화합물에 의해 억제된다고 합니다. 그리고 마늘은 황 기반 화합물이 많기 때문에 심장병의 위험을 줄이는 것으로 알려져 있습니다.

 

마늘 효능 : 혈관질환을 예방하는 마늘

2. 마늘 효능 : 혈관질환을 예방하는 마늘

혈관은 혈중 콜레스테롤과 중성지방 증가로 인해 경미한 합병증을 경험합니다. 이러한 화합물은 혈관이 더 고립된 느낌을 갖게 하여 유연성을 감소시킵니다. 그 결과 전반적인 혈관 건강이 감소합니다.

마늘의 아조엔과 피라진은 혈액 응고를 감소시켜 혈류와 심혈관 건강을 개선하는 것으로 알려져 있습니다. 마늘의 칼륨은 과도한 나트륨을 제거하고 혈압을 정상화하는 데 도움이 됩니다. 또한 마늘은 혈소판 응집을 예방 및 감소시켜 혈관 건강을 개선하고 심혈관 질환의 발생을 줄이는 것으로 알려져 있습니다.

 

마늘 효능 : 당뇨를 예방하는 마늘

3. 마늘 효능 : 당뇨를 예방하는 마늘

비타민 B6는 당뇨병이 발생하는 데 필요합니다. 이 비타민에 의해 췌장 세포가 자극되어 인슐린 분비를 유발합니다. 당뇨병은 유전을 통해 유전됩니다. 당뇨병이 있는 사람은 식단에서 비타민 B6를 늘려야 합니다.

 

마늘 효능 : 강장, 강정작용을 하는 마늘

4. 마늘 효능 : 강장, 강정작용을 하는 마늘

스코디닌은 혈류와 신진대사를 증가시키는 생물학적 활성 물질입니다. 또한 아연 함량이 높아 남성 호르몬의 분비를 증가시켜 체력 유지에 유용합니다.

 

마늘 효능 : 피로회복과 노화방지를 하는 마늘

5. 마늘 효능 : 피로회복과 노화방지를 하는 마늘

마늘의 알리신은 비타민 B1 흡수율을 10~20배 증가시킵니다. 피로를 완화하고 각기의 영향을 중화하며 체내 과산화지방 형성을 방지합니다. 또한 마늘은 체내에 과산화지방이 생성되는 것을 막아 건강한 노화를 촉진합니다.

 

마늘 효능 : 살균 및 항균작용을 하는 마늘

6. 마늘 효능 : 살균 및 항균작용을 하는 마늘

알리신은 불쾌한 마늘 냄새입니다. 포도상구균 및 대장균과 같은 원치 않는 미생물과 곰팡이 및 바이러스 감염을 억제합니다. 부가적인 이점으로, 알리신은 박테리아와 바이러스를 효과적으로 제거하는 우수한 살균제입니다.

 

마늘 효능 : 소화를 도와 변비를 예방하고 미용과 다이어트에 좋은 마늘

7. 마늘 효능 : 소화를 도와 변비를 예방하고 미용과 다이어트에 좋은 마늘

마늘의 알리신은 내장과 위벽을 돕습니다. 그것은 또한 신체가 소화 효소를 생성하도록 합니다. 이 속성은 건강한 피부를 유지하는 데 중요한 소화를 개선하는 데 도움이 됩니다. 알리신은 또한 세포 대사와 말초 혈관을 증가시켜 혈류를 개선합니다.

 

마늘 효능 : 해독작용과 알레르기 억제 작용을 하는 마늘

8. 마늘 효능 : 해독작용과 알레르기 억제 작용을 하는 마늘

마늘에는 시스테인과 메티오닌이 들어 있습니다. 이를 결합하면 간에서 유해 물질을 분해하는 데 도움이 되는 알리인이 생성됩니다. 마늘에 함유된 알리신(allicin)과 같은 다른 화합물은 수은과 대장균(박테리아)과 같은 중금속을 체내에서 제거합니다. 또한 마늘은 아토피 피부염의 알레르기 반응을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

마늘 효능 : 신경안정과 진정에 좋은 마늘

9. 마늘 효능 : 신경안정과 진정에 좋은 마늘

알리신과 비타민 B1은 신경 세포의 떨림을 줄이고 혈액 순환과 체온을 증가시켜 스트레스를 완화합니다. 이러한 성분의 추가적인 이점은 체온과 혈액 순환을 증가시켜 불필요한 스트레스와 불면증을 감소시킨다는 것입니다.

 

대파 효능 10가지(+ 대파 보관법)

마늘 효능 9가지(+ 부작용) : 마늘의 부작용

마늘의 부작용

마늘은 혈액 응고를 방지하는 능력 때문에 심장병 치료제로 간주됩니다. 이것은 와파린 환자가 알리신이 함유된 생마늘을 복용할 때 출혈을 조절하기 어렵게 만듭니다. 또한 마늘에는 알리신이 함유되어 있어 위벽을 자극하고 혈액 응고를 덜 효과적으로 만듭니다.

 

환절기, 면역력 높이는 생활습관

 

여러 연구에 따르면 마늘은 폐와 다리에 혈전이 형성되는 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 심장병 환자에 대한 한 연구에 따르면 마늘을 보충하면 총 콜레스테롤이 감소하고 HDL 콜레스테롤 수치가 증가하는 것으로 나타났습니다. 추가 연구에 따르면 마늘은 심장 질환의 가능성을 줄이는 데도 도움이 될 수 있습니다.

동맥경화증의 동물 모델에 대한 연구에 따르면 마늘이 혈관 형성을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 또한 강력한 항산화제 역할을 합니다. 마늘을 섭취하면 자유 라디칼로 인한 질병 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 됩니다. 이것은 마늘이 관상동맥 동맥경화증과 같은 질병의 위험을 줄일 수 있는 이유를 부분적으로 설명합니다.

마늘은 집에서 재배할 수 있는 다른 작물보다 훨씬 저렴한 가격으로 구입할 수 있습니다. 실내 정원이나 온실에서 일년 내내 자랄 수 있습니다. 단일 식물은 오랜 기간 동안 수천 개의 정향을 생산할 수 있습니다. 토양에 퇴비와 거름을 추가하면 영양가와 수명이 크게 향상됩니다. 적어도 3개월 이상 숙성된 토양에 정향을 심어야 건강상의 이점이 극대화됩니다. 토양에 정향을 심는 것 외에도 토양에 직접 심을 수 있습니다.

마늘은 심장과 관련된 다양한 질병을 치료하는 데 사용됩니다. 또한 일반적인 건강을 치료하고 건강한 심혈관 시스템을 유지하는 데 사용됩니다. 또한 마늘은 면역력을 향상시키고 전반적인 심혈관 건강을 증진하는 데 사용됩니다. 마늘은 집에서 재배할 수 있기 때문에 생장기가 아닐 때보다 저렴합니다. 매일 사용할 수 있는 끝없는 건강상의 이점이 있습니다.